7. Spis dine grønne ting
Det, vi putter i vores krop, er lige så vigtigt som det, vi putter på vores hud, og det er vigtigt at få nok frugt og grøntsager, hvis vi skal spise sundt. Alicia Silverstone er en stor fan af en plantebaseret sund kost, så meget at Clueless-stjernen endda har skrevet en bog om vigtigheden af at spise en kost rig på grøntsager og fuldkorn!
Den ungdommeligt udseende skuespillerinde mener, at sund kost er nøglen til at tabe sig, se yngre ud og føle sig godt tilpas – og hun elsker grønt så meget, at hun fokuserer sin kost på det, idet hun har været veganer siden 90’erne. Hendes kost består af ingen emballerede fødevarer, fuldkorn, bønner og grøntsager – og selv om du ikke behøver at blive veganer ligesom Alicia, er det at inkludere flere fuldkorn, frugt og grøntsager en fantastisk måde at anti-age proof din livsstil på.
Summarum:
Det giver dig mange fordele at spise mere grønt – fra bedre energi og søvn til en sundere hud og en trimmet talje. Prøv at øge din kvote af frugt og grøntsager ved at skifte kødbaserede retter ud med plantebaserede måltider to gange om ugen, som en måde at øge dit indtag på uden besvær.