1. Sukkerholdige morgenmadscerealer
En skål cornflakes, mens du gør dig klar på en travl morgen før skole og arbejde, kan nogle gange føles som den eneste mulighed. Men mange morgenmadsprodukter, især dem, der henvender sig til børn med deres klare farver, tegneseriefigurer og kunstige smagsstoffer, vrimler med sukker.
For meget sukker som barn kan føre til fedme i barndommen, problemer med vægtstyring som voksen og huller i tænderne. (Kilde: Det Forenede Kongeriges nationale sundhedsvæsen). At starte dagen med et sukkerhit er også dårligt nyt for indlæringen, da det første høje niveau hurtigt vil blive erstattet af et lavt niveau, når blodsukkeret falder. Dette kan så føre til trang, og flere sukkerholdige godbidder er det eneste, der kan tilfredsstille denne trang.
Start i stedet dagen rigtigt med en fuldkornsfras uden tilsat sukker eller fuldkornstoastbrød og hakkede bananer. Det vil hjælpe dit barn med at holde sig mæt og give det energi både fysisk og mentalt indtil frokosttid.
Summarum:
Undgå for enhver pris sukkerholdige morgenmadsprodukter for at hjælpe med at reducere sukkertrangen og holde dit barn ved lige indtil frokosttid.
