8. Forbedre dit sexliv
Når vi motionerer, har vi det godt. Som en lykkelig konsekvens af alle de endorfiner, der produceres, når vi træner, kan vi også føle os mere selvsikre. Hvis regelmæssig motion betyder, at vi er mere tilfredse med vores form, vil vi også føle os mere selvsikre i soveværelset og have en stærkere seksuel lyst.
Hvis vi har en eller flere partnere, er det godt for os, da vi har større sandsynlighed for at få et mere tilfredsstillende sexliv. Hvis vi leder efter en partner, vil det hjælpe os til at føle os selvsikre og mindre skræmte, når vi leder efter en partner.
Ikke nok med det, fordi regelmæssig motion hjælper med at opretholde et sundt hjerte, hvilket fører til øget cirkulation og blodgennemstrømning, kan det øge vores sexlyst på andre måder ved at forbedre vores “seksuelle respons”. Det betyder, at vi får en bedre blodgennemstrømning til kønsorganerne, hvilket øger vores ophidselse og kan endda føre til bedre orgasmer. Jo bedre sex, jo mere sandsynligt er det, at vi har lyst til det, og hey presto, øget libido!
Undersøgelser har også bevist denne teori. En undersøgelse viste, at kvinder i 40’erne oplevede hyppigere orgasmer i de uger, hvor de udøvede hård motion. En anden undersøgelse viste, at mænd rapporterede højere score for seksuel funktion, når de trænede flere timer om ugen.