3. Kakao- og hampesmoothie
Kakao er den rå form af kakao, før alle fedtstoffer og sukkerstoffer er blevet tilsat, og er super sundt. Den er fyldt med antioxidanter, der hjælper med at støtte immunsystemets sunde funktion. Kakao er også rig på magnesium, som vi har brug for til sunde tænder og knogler, og fibre, der støtter en sund tarm.
Hamp stammer fra den samme plante som cannabis, men med absolut ingen psykotiske virkninger. Det er en rig kilde til plantebaseret protein og er perfekt til at tilføje protein til en vegansk kost.
Både kakao og hamp fås som pulvere, der kan tilsættes til smoothies sammen med bær og andre frugter for at give en sund morgenmad, der er ideel til on-the-go. Denne smoothie har også et proteinindhold, da vi bruger ærtemælk (ja, ærtemælk, som er en stor ting for tiden!) og er velegnet til alle, der følger en plantebaseret eller mælkefri diæt.
Ingredienser:
– 250 ml ærtemælk
– 1 spsk hamp pulver
– 1 spsk kakaopulver
– 1 mellemstor banan
– En håndfuld bær (frosne bær er ideelle)
– 1 overhøj teskefuld nøddesmør
Instruktioner:
– Tilsæt alle ingredienserne til en blender eller en smoothie og pisk, indtil den er glat.
