25. Granatæbler
Granatæbler er en smuk frugt. I modsætning til andre frugter spiser man kun deres frø. Frøene er lækre som en snack eller som en del af en dessert.
De indeholder en slags antioxidant, der hjælper med at fortynde blodet ved at forhindre, at det størkner og i sidste ende fører til hjerteanfald og slagtilfælde. De indeholder også punicinsyre – en syre, der hjælper med at sænke kolesterol og blodtrykket. Alle disse faktorer reducerer tilsammen risikoen for at udvikle et dødeligt hjerteproblem.
Resultaterne af en undersøgelse fra 2013 viste, at indtagelse af 150 ml granatæblejuice hver dag kan reducere forhøjet blodtryk og sænke blodtrykket. En anden undersøgelse viste, at granatæblejuice hos patienter med hjertesygdomme hjalp med at forbedre blodgennemstrømningen omkring hjertet. Ud over fordelene for hjertet kan granatæbler også forbedre hukommelsen og hjernefunktionen. I en undersøgelse af mennesker med hukommelsesproblemer blev deres hukommelse forbedret efter at have drukket granatæblejuice dagligt i fire uger.
Læs også: 16 dagligdags fødevarer, der kan øge risikoen for diabetes
