Nyd de sundhedsmæssige fordele ved blåbær
Så vi kan se, at indtagelse af disse ydmyge, små bær kan have en enorm positiv indvirkning på vores sundhed!
Som med alle andre sunde fødevarer eller superfødevarer gælder det, at man for at få det maksimale udbytte skal forsøge at spise blåbær som en del af en sund, afbalanceret kost og en aktiv livsstil. Uanset hvor fantastiske de er, vil blåbær ikke på magisk vis ophæve de negative virkninger af regelmæssig indtagelse af forarbejdede fødevarer med et højt indhold af mættet fedt, sukker og salt eller en stillesiddende livsstil.
Hvis du tager blodfortyndende medicin som Warfarin, skal du kontakte din læge, før du pludselig spiser blåbær hver dag. Det skyldes, at de indeholder K-vitamin, som er ansvarlig for blodets størkning, og det kan forstyrre virkningen af din blodfortyndende medicin.
Ellers skal du sigte efter omkring 150 g eller en lille kop blåbær om dagen. God fornøjelse!
Læs også – Bananer: 10 sundhedsmæssige fordele, som du måske ikke kendte til!