9. Grøn te
Regelmæssig indtagelse af grøn te kan hjælpe med at fremme vægttab samt reducere vores risiko for at udvikle flere sygdomme forbundet med kronisk inflammation, herunder type 2-diabetes, hjertesygdomme, visse kræftformer og fedme.
Grøn te indeholder koffein og en type flavonoid kaldet catechin, som er en antioxidant. Forskning tyder på, at begge disse forbindelser hjælper med at skynde vores stofskifte. Et øget stofskifte hjælper os med at forbrænde flere kalorier og dermed også med at forbrænde mere fedt og tabe os.
Mere specifikt hjælper catechin med at nedbryde overskydende fedt, mens både catechin og koffein kan øge den mængde energi, som kroppen bruger, og dermed forbrænde flere kalorier.
Selvom grøn te har vist sig at have en positiv indvirkning på vægttab, er resultatet ikke altid signifikant. Så gør endelig grøn te til en del af en sund livsstil, men det skal være i forbindelse med andre sunde fødevarer og livsstilsvalg.
At drikke tre til fem kopper grøn te om dagen synes at være optimalt for at høste de største sundhedsmæssige fordele.
