15. Grapefrugt
Husker du den berygtede grapefrugtdiæt fra 1980’erne? At indtage grapefrugt hver dag kan være en del af en sund slankekur, fordi de er meget næringsrige pakket med vitaminer og mineraler og meget få kalorier.
Grapefrugtdiæten betød dog, at man skulle indtage en halv grapefrugt eller et glas grapefrugtjuice til hvert eneste måltid i 12 uger.
Diæten lovede hurtige resultater, endda så meget som at tabe 10 pund på 12 dage, på grund af visse fedtforbrændende enzymer, der findes i grapefrugter. Den lovede disse resultater uden at ty til sultemetoder eller ekstrem kaloriekontrol, men i stedet ved at spise normale måltider på normale tidspunkter.
Men påstandene om et magisk fedtforbrændingsenzym er ikke bakket op af nogen forskning, så vi foreslår, at du blot indarbejder grapefrugt i dine almindelige daglige måltidsplaner, hvis du kan lide smagen. (Undgå at drysse med sukker for at fjerne skarpheden, du vil ødelægge enhver fedtforbrændingsfordel!)
En halv grapefrugt eller et glas grapefrugtjuice før måltider kan hjælpe dig med at fylde dig op, så du spiser færre kalorier ved måltiderne og potentielt taber dig.
