De hjælper dig med at holde dig hydreret hele dagen lang!
Grapefrugter består af 92 % vand (mere end nogen anden frugt), hvilket gør dem utroligt hydrerende. Hvis du er lidt slap med hensyn til at drikke nok væske (herunder vand, svage frugtkurve og urteteer), kan du starte dagen med grapefrugt til morgenmad, enten alene eller som en del af en afbalanceret sund morgenmad, hjælpe dig på vej til hydrering.
En god test er at kontrollere farven på din urin. Normal urin skal være halmfarvet (ikke om morgenen, det er ikke en god test, da urinen altid er mørkere om morgenen efter at have sovet hele natten eller endda stået op en eller to gange om natten for at tisse).
Så hvis din urin i løbet af dagen ser ret mørk ud og lugter kraftigt, er du sandsynligvis dehydreret. Spis grapefrugt eller drik grapefrugtjuice for at genopbygge dine væskereserver.
Her er et smart trick – når du vælger grapefrugter, skal du vælge den tungeste af to grapefrugter af samme størrelse – den indeholder mere saft og mindre af den uspiselige skal og kernehus.
