9. Energibarer
Man skulle tro, at en energibar ville stå øverst på listen, når det kommer til mad, man skal spise efter træning, og ikke optræde på en liste over mad, man ikke skal spise efter træning. Men sandheden er, at selv om de måske hævder at være en fremragende proteinkilde og appellerer til motionister, er de faktisk ofte fyldt med sukkerstoffer.
Sukkerstofferne i sådanne barer kan også være opført som alle mulige sirupper, hvilket betyder, at de ikke engang er naturligt fremstillet sukker, men stærkt forarbejdet sukker. Sukkeret forstyrrer den fedtforbrænding, der burde finde sted efter træning, idet det hopper over i køen for at blive brugt først og lader fedtet stå, hvor det er. Så hvor fristende og bekvemme de end måtte være, så er en banan og et par teskefulde nøddesmør en langt bedre løsning.
Summarum:
Energibarer designet til sportsfolk er ofte fyldt med sukker og kunstige sirupper, som ikke gør noget godt for os efter træning. Hvis du er på farten, skal du i stedet vælge snacks som nødder og frugt.