Et de rigtige fødevarer efter træning
Af alle disse fødevarer, der skal undgås efter træning, er den værste synder ikke at spise overhovedet. Hvis du træner og går på slankekur for at tabe dig, kan det være fristende at fortsætte efter træning uden at spise.
Men det er så vigtigt at tanke op efter træning. Det hjælper med at opretholde et sundt forhold til mad og hjælper kroppen med at reparere og restituere samtidig med, at den opbygger magert protein og forbrænder fedt.
Det er bedst at gemme et stort måltid til en til to timer efter træning, så en proteinrig, næringsrig snack som f.eks. jordnøddesmør på havregrynskager eller en banan med en håndfuld nødder er en god snack efter træning, mens kroppen falder til ro og slapper af. Fortsæt det gode arbejde!