Accepter blot, at angst er en del af livet
Ingen kan undslippe de spørgsmål og problemer, der er en del af vores hverdag. Vi skal bare lære at håndtere dem, så vi ikke lider af alvorlige angstproblemer. At føle sig ængstelig er vores reaktion på stressende situationer. Vi føler os urolige og rastløse. Vi kan endda manifestere fysiske symptomer såsom hovedpine eller hjertebanken i brystet. Disse symptomer er en normal reaktion og sætter os i kamp- eller flugttilstand. Det kan være en sund reaktion, der får os til at afslutte et projekt hurtigt eller bestille en tid hos tandlægen, før vi mister en tand.
Vi er nødt til at undersøge vores reaktion på stress, så vi kan skelne mellem at føle angst over en stressende situation og at føle angst over et problem, der er for længst overstået, eller at føle angst hele tiden. De to sidstnævnte scenarier er tegn på en angstlidelse, som, hvis den ikke kontrolleres, kan være alvorligt invaliderende. Vi skal lære at genkende vores stressorer, så vi kan håndtere dem på en sund måde, før de gør os overangste.
Stress er en normal del af livet, og vi kan håndtere den positivt ved at motionere, spise godt, få nok søvn, være sammen med venner og familie og generelt passe på os selv.