1. Øg luftkvaliteten ved at ventilere dit hjem
At sørge for, at der strømmer tilstrækkelig frisk luft ind i dit hjem, er det første og vigtigste skridt, du kan tage for at mindske mængden af giftig luftforurening indendørs. Centralvarme og isolering kan holde os varme, men begge disse ting betyder ofte, at vores hjem ofte er mindre ventileret.
Selv om det er vinter, er det afgørende at øge iltindholdet i den luft, du indånder, og mindske de fugtige forhold, der giver bakterier mulighed for at trives, så vær ikke bange for at åbne vinduerne og lukke frisk luft ind. Mange af os tilbringer op til 90 % af vores tid i hjemmet, så det er vigtigt, at luften i dit rum er så ren som muligt.
Forskere har opdaget, at mængden af luftforurening indendørs er stigende, og det skyldes mange årsager, herunder stigende temperaturer, elektroniske apparater, højere luftfugtighed, dårlig ventilation og de kemikalier, der anvendes i husholdningsprodukter. Det er især vigtigt at få en strøm af ren luft i gang, hvis du bruger giftige kemikalier til rengøring, f.eks. blegemiddel, eller hvis du maler og dekorerer dit hjem – men selv møbler kan frigive dampe og giftigt støv, især hvis du bor i en bygning med høje temperaturer.
Harvard University forskere opdagede, at udskiftning af gamle møbler, der indeholder skadelige PFAS’er, med møbler fremstillet af sundere materialer sænkede koncentrationen af giftigt støv i luften med 78 %! Det er dog ikke nødvendigvis en dårlig idé at købe brugte møbler, da det er mere sandsynligt, at nye møbler fremstillet af skadelige materialer udleder disse forbindelser, mens ældre møbler, der oprindeligt er købt af en anden person, måske allerede har frigivet dem andre steder. Summa summarum er, at uanset om du har møbler, der har hængt i lang tid, køber brugte eller har købt helt nye – bør du helt sikkert sørge for at lufte ud ofte.