10. Gå for at forbedre fordøjelsen
Hvem elsker ikke at gå en tur for at “gå af” en stor stegt middag? Disse søndagsture hjælper virkelig med at få bjerget af ristede kartofler, rabarbercrumble og creme fraiche ned, ikke sandt?
Det viser sig, at vi alle er på sporet af noget, for forskere har fundet ud af, at gåture på mindst en halv time hver dag hjælper med at reducere risikoen for at udvikle tarmkræft.
Man mener, at dette hænger sammen med, at motion hjælper med at få tarmen til at bevæge sig. En træg tarm betyder ofte, at maden er langsom til at bevæge sig igennem den, og vi lider af forstoppelse. Motion frigiver hormoner som adrenalin, der hjælper med at flytte maden hurtigere gennem tarmen, hvilket betyder, at tarmen bliver mindre træg, og at vi bliver mere regelmæssige. Det betyder, at giftstoffer og affald ikke kan ophobes i tarmen, hvilket er forbundet med en højere risiko for tarmkræft.