4. Pas godt på dine tænder
Du har måske hørt om udtrykket “oil pulling”, da denne proces har fået stor omtale. Mange firmaer har endda udviklet deres egne former for oil pulling, selv om det eneste, du egentlig har brug for til denne proces, er kokosolie. Alternativerne er ofte overpris, men gør det samme arbejde som en krukke kokosolie. Oil pulling bruges til at hjælpe med at rense tænder og tandkød og er kendt for at forbedre tændernes udseende ved at bekæmpe bakterier.
Processen med oil pulling indebærer, at du svirpede kokosolien rundt i munden i ca. 20 til 30 minutter, spyttede den ud og skyllede munden med vand. Det gøres normalt før man spiser et måltid, og for at opnå de bedste resultater, før hvert måltid. 20-30 minutter er lang tid, så start med fem minutter og øg dig op.