9. Müsli-, Energie- und Proteinriegel
Wir verfallen oft in eine “Snack-am-Stiel”-Mentalität, besonders wenn wir versuchen, mit unserem hektischen Leben Schritt zu halten und nach einem schnellen Hungergefühl suchen.
Diese kleinen Riegel im Taschenformat sehen von außen vielleicht harmlos aus, aber sie sind oft vollgepackt mit Kalorien, Fett und Kohlenhydraten. Müsliriegel sind zwar etwas besser, enthalten aber meist immer noch zu viel Zucker und Kohlenhydrate, um in eine gesunde Ernährung integriert zu werden. Versuchen Sie stattdessen, eine Schale ballaststoffreiches oder Vollkornmüsli mit fettfreier Milch zuzubereiten. Bewahren Sie dies in Ihrem Schrank auf, anstatt Riegeln, die schnell zubereitet sind.
Viele Eiweiß- und Energieriegel haben ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, was sie zu einer guten Wahl für einen Snack oder einen Erholungsschub nach dem Training macht. Einige Proteinriegel enthalten jedoch mehr Zucker, während andere Zuckeralkohole enthalten. Wenn Sie also dringend einen Snack brauchen, sollten Sie versuchen, Proteinriegel mit 200 Kalorien oder weniger zu konsumieren.
Sie werden oft feststellen, dass Müsli-, Protein- und Energieriegel seltsame und wunderbare Geschmacksrichtungen haben. Diese Geschmacksrichtungen sind ein Warnsignal für Zusatzstoffe und Zucker. Diese Riegel enthalten oft eiweißfreie Zutaten und große Mengen an pflanzlichen Ölen wie Mais und Sonnenblumen. Diese sind der Gesundheit und dem Wohlbefinden abträglich, und die vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen stammen von verschiedenen zweifelhaften und mysteriösen Zusatzstoffen, die in den Zutaten enthalten sind.
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