Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel, wie verarbeitetes Fleisch, Pasteten, Pizzas, Fertiggerichte, Chips, Süßigkeiten, Kuchen und Kekse, schmecken gut, das ist uns klar. Aber sie schmecken nur gut, weil sie so hergestellt wurden. Bei der Herstellung dieser Lebensmittel wird in der Regel MNG verwendet, ein Geschmacksverstärker, der Fastfood und verarbeiteten Lebensmitteln ihren süchtig machenden Geschmack verleiht. Aber MNG ist bekanntermaßen schlecht für unsere Gesundheit.
Es wurde festgestellt, dass MNG die Funktion der Thymusdrüse und der Milz verändert – beides Organe, die eine wichtige Rolle bei der Immunität spielen, indem sie weiße Blutkörperchen und Antikörper bilden. Wenn wir große Mengen MNG zu uns nehmen, verursacht es oxidativen Stress in Thymus und Milz, was dazu führt, dass sie weniger weiße Blutkörperchen bilden. Außerdem verringert MNG die Menge an Interleukin, das produziert werden kann und wichtig für die Übertragung von Signalen an das und vom Immunsystem ist.
Aber nicht nur MNG kann das Immunsystem beeinträchtigen. Lebensmittel mit hohem Zucker-, Fett- und Salzgehalt können zu Entzündungen und einer Schwächung des Immunsystems führen. Halten Sie diese Lebensmittel also für seltene Leckerbissen und nehmen Sie die oben erwähnten gesunden Lebensmittel zu sich.