Praktizieren Sie gute Hygiene
Die Hygienehypothese besagt, dass der Kontakt mit einer Vielzahl von Bakterien, Pilzen und Viren im Säuglings- und Kindesalter für den Aufbau eines gesunden Immunsystems unerlässlich ist. Und das ist absolut richtig. Der Kontakt mit einer Vielzahl von Mikroorganismen während des gesamten Lebens hilft uns, eine starke und gesunde Mikrobiota aufzubauen – so nennt man die Ansammlung von Mikroorganismen, die sich in unserem Darm befinden, auch Probiotika genannt. Es ist inzwischen bekannt, dass der Darm in direktem Zusammenhang mit der Immunität steht – je gesünder der Darm, desto gesünder das Immunsystem.
Aber es ist nicht immer gut, allen Arten von Viren und Bakterien ausgesetzt zu sein, denn wie wir wissen, sind einige von ihnen schlecht und andere wiederum sehr schlecht. Gegenwärtig werden wir alle ständig daran erinnert, dass wir uns der Gefahr einer Ansteckung, insbesondere mit dem Coronavirus, bewusst sein müssen, so dass wir alle Maßnahmen für eine gute Hygiene ergreifen müssen, um unser Risiko zu verringern.
Die britische Regierung hat die folgenden Leitlinien für gute Hygiene herausgegeben:
– Waschen Sie sich häufig die Hände mit Wasser und Seife – mindestens 20 Sekunden lang.
– Benutzen Sie Händedesinfektionsgel, wenn Sie keine Seife und kein Wasser zur Hand haben.
– Waschen Sie Ihre Hände, sobald Sie nach Hause kommen
– Bedecken Sie Mund und Nase mit einem Taschentuch oder dem Ärmel (nicht mit den Händen), wenn Sie husten oder niesen.
– Werfen Sie gebrauchte Taschentücher sofort in den Mülleimer und waschen Sie sich anschließend die Hände.
Wir hoffen, dass unsere Tipps zur Unterstützung Ihrer Immunität hilfreich waren. Sie sind nichts Ungewöhnliches und gehören einfach zu einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise, die eine gute allgemeine Gesundheit und ein gesundes Immunsystem unterstützt.