15. Natives Olivenöl extra
Olivenöl ist ein weiteres Lebensmittel, das wir oft nicht in unsere Ernährung aufnehmen, weil es als kalorienreich und ungesund gilt. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein! Wir brauchen gesunde Fette in unserer Ernährung (natürlich in Maßen), um eine gute Herzgesundheit zu fördern. Olivenöl enthält herzgesunde Antioxidantien, die die Blutgefäße frei und gesund halten.
Eine gute Möglichkeit, Ihre Ernährung sofort zu verbessern, besteht darin, alle gesättigten, ungesunden Fette (wie Butter oder andere Öle) durch gesundes natives Olivenöl extra zu ersetzen. Dies kann insgesamt zur Senkung des Cholesterinspiegels im Körper beitragen. Eine Senkung des Cholesterinspiegels kann Sie davor bewahren, in Zukunft an schweren Herzkrankheiten zu leiden.
Achten Sie darauf, dass Sie “natives Olivenöl extra” wählen. Natives Olivenöl extra wird ausschließlich aus Oliven gewonnen, während bei normalem Olivenöl andere Öle beigemischt werden, die nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile haben. Natives Olivenöl extra ist raffinierter und enthält weniger Verunreinigungen. Olivenöl kann für Salate, zum Kochen oder zum Eintauchen in Brot verwendet werden.
