18. Kirschen
Kirschen sind eine schmackhafte Frucht mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Eine Studie des British Journal Of Nutrition hat ergeben, dass sie den Blutdruck senken können. Bluthochdruck erhöht das Risiko eines Herzinfarkts erheblich, so dass die Überwachung und Senkung des Blutdrucks, wo immer dies möglich ist, für die Gesundheit des Herzens entscheidend ist.
Diese Früchte enthalten Antioxidantien und Polyphenole (eine Pflanzenchemikalie), die beide gut für Ihren Körper sind. Sie tragen dazu bei, Entzündungen in Ihrem Körper zu verringern. Entzündungen führen dazu, dass sich in den Gefäßen des Körpers Ablagerungen (Plaque) bilden, die wiederum zu Verstopfungen führen und Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen. Lebensmittel, die Polyphenole enthalten, verringern auch das Risiko, an anderen Krankheiten wie Diabetes und Krebs zu erkranken.
Interessanterweise hat sich gezeigt, dass Kirschen auch die sportliche Leistung verbessern und die Erholungszeit nach dem Training verkürzen! Wenn Sie also vorhaben, ins Fitnessstudio zu gehen, essen Sie vorher eine Handvoll Kirschen.
