3. Kamillentee
Kamillentee ist ein beliebter Kräutertee, der die Schläfrigkeit am Abend fördert und so zu einem erholsamen, hochwertigen Schlaf beiträgt. Kamille enthält ein Antioxidans namens Apigenin, das sich an Rezeptoren im Gehirn bindet, die Entspannung und Schläfrigkeit fördern.
Studien zeigen, dass Menschen, die Kamillentee trinken, schneller einschlafen und seltener aufwachen als diejenigen, die keinen Kamillentee trinken.
Trinken Sie eine Tasse warmen Kamillentee am besten ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen, denn er kann dazu führen, dass Sie in der Nacht aufwachen und urinieren müssen.
Zusammenfassung:
Kamillentee ist ein wirksamer Tee vor dem Schlafengehen, da er ein Antioxidans namens Apigenin enthält, das die Schläfrigkeit fördert.
