Täglich Grapefruits essen
Wir alle wissen, dass wir für eine gesunde Ernährung mindestens fünf Portionen frisches Obst und Gemüse pro Tag zu uns nehmen sollten.
Es ist jedoch oft schwierig, dieses Ziel zu erreichen, vor allem, wenn wir den ganzen Tag unterwegs sind und nach schnellen Mahlzeiten suchen, die uns bei Kräften halten.
Wir finden, dass Fruchtsmoothies zum Frühstück eine wirklich einfache Möglichkeit sind, um den Tag richtig zu beginnen. Sie können buchstäblich jedes frische Obst in einen Smoothie geben. Alles, was Sie brauchen, ist ein relativ kostengünstiger Smoothie-Maker oder Mixer (der, einmal gekauft, jahrelang hält).
Natürlich können Sie die Grapefruit auch auf die altmodische Art essen – in Scheiben geschnitten und mit einem Löffel das Fruchtfleisch herausschaben. Sie können auch Grapefruits aus der Dose essen oder Fruchtsaft aus der Flasche trinken – achten Sie aber auf den zugesetzten Zucker!
Generell gilt, dass rosa oder rote Grapefruits etwas süßer und leichter zu verzehren sind.
Wie viel Grapefruit pro Tag ist also eine unserer fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag?
Versuchen Sie es mit einer halben frischen Grapefruit, 80 g Grapefruit aus der Dose oder 150 ml Grapefruitsaft. Sie können Grapefruits auch in Salate geben, um ihnen eine interessante Note zu verleihen.
Ein Wort der Warnung: Es ist bekannt, dass Grapefruits mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten können, einschließlich solcher, die zur Behandlung von Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel eingesetzt werden (wie Felodipin). Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie bitte zuerst Ihren Arzt, bevor Sie anfangen, täglich Grapefruits zu essen.
