4. Sie könnten schneller abnehmen
Diejenigen von uns, die alt genug sind, werden sich an die Grapefruit-Diät erinnern – eine kalorienreduzierte Diät, bei der wir 12 Wochen lang zu jeder Mahlzeit (dreimal täglich) eine Grapefruit essen sollten.
Diejenigen, die sich an die Diät hielten, nahmen zwar beträchtlich ab, aber Kritiker behaupteten, dass dies nur daran lag, dass die Kalorienzufuhr auf etwa 1.000 pro Tag beschränkt wurde – die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge.
Aber es könnte tatsächlich etwas dran sein, denn Grapefruits können die Gewichtsabnahme unterstützen, indem sie dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen und insgesamt weniger Kalorien zu sich nehmen.
Grapefruits enthalten viele Ballaststoffe, und Untersuchungen haben gezeigt, dass ein erhöhter Verzehr von ballaststoffreichem Obst und Gemüse bei einer Diät zur Gewichtsreduzierung hilfreich sein kann, da es den Appetit stillt. ( Quelle: PubMed Central ).
Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass diejenigen, die vor jeder Mahlzeit Grapefruits essen, mehr Gewicht verlieren als diejenigen, die dies nicht tun.
Zusammenfassung:
Die Grapefruit ist ein kalorienarmer Snack, der viel Wasser und Ballaststoffe enthält und perfekt geeignet ist, um den Appetit zu zügeln.
