10. Walnüsse
Walnüsse sind ein wahres Festmahl für die Haut. Zunächst einmal sind sie, wie die Avocado, reich an essentiellen Fettsäuren. Der Körper kann diese guten Fette nicht selbst herstellen, so dass wir sie mit der Nahrung aufnehmen müssen. (Die perfekte Ausrede, um Avocados und Walnüsse zu genießen.) Walnüsse sind eine der reichhaltigsten Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren, deren entzündungshemmende Wirkung auf die Haut gut erforscht ist und dazu beiträgt, sie gesund und gepflegt zu halten.
Tatsächlich enthalten Walnüsse ein ähnliches Nährstoffprofil wie Avocados, da sie ebenfalls reich an hautfreundlichem Vitamin E sind.
Wenn Sie also das nächste Mal Avocadocreme auf Toast essen, streuen Sie ein paar gehackte Walnüsse darüber, um die Haut zusätzlich zu unterstützen. Essen Sie diese Kombination zum Frühstück, und Sie werden schon strahlen, bevor Sie das Haus verlassen haben.
Schön, innen und außen
Die Art und Weise, wie Sie Ihre Haut von innen pflegen, ist genauso wichtig wie die Art und Weise, wie Sie sie von außen pflegen. Ihre Haut würde sich wahrscheinlich nicht wohlfühlen, wenn Sie sie mit scharfen, künstlichen Inhaltsstoffen ersticken würden, und dasselbe gilt, wenn Sie sie regelmäßig mit ungesunden Lebensmitteln füttern.
Wenn Sie also das nächste Mal auf der Suche nach einem neuen Pflegemittel oder einer Feuchtigkeitscreme sind, könnte sich auch ein Blick in den Obst- und Gemüseregal lohnen, um Ihrer Haut einen zusätzlichen Schub zu geben!