4. Pflegen Sie Ihre Zähne
Vielleicht haben Sie schon von dem Begriff ‘Ölziehen’ gehört, da dieses Verfahren weithin bekannt ist. Viele Unternehmen haben sogar ihre eigenen Formen des Ölziehens entwickelt, obwohl alles, was Sie für dieses Verfahren wirklich brauchen, Kokosnussöl ist. Die Alternativen sind oft überteuert, erfüllen aber dieselbe Aufgabe wie ein Glas Kokosnussöl. Ölziehen wird zur Reinigung der Zähne und des Zahnfleisches eingesetzt und ist dafür bekannt, dass es das Aussehen der Zähne verbessert, indem es Bakterien bekämpft.
Beim Ölziehen lassen Sie das Kokosöl 20 bis 30 Minuten lang im Mund zirkulieren, spucken es aus und spülen den Mund mit Wasser aus. In der Regel wird das Ölziehen vor den Mahlzeiten durchgeführt, und für beste Ergebnisse vor jeder Mahlzeit. 20-30 Minuten sind eine lange Zeit, beginnen Sie also mit fünf Minuten und steigern Sie sich.