9. Grüner Tee
Der regelmäßige Genuss von grünem Tee kann dazu beitragen, die Gewichtsabnahme zu fördern und das Risiko zu verringern, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken, die mit chronischen Entzündungen zusammenhängen, darunter Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten und Fettleibigkeit.
Grüner Tee enthält Koffein und eine Art von Flavonoid namens Catechin, das ein Antioxidans ist. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese beiden Verbindungen dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Eine erhöhte Stoffwechselrate hilft uns, mehr Kalorien zu verbrennen und somit auch mehr Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
Genauer gesagt hilft Catechin dabei, überschüssiges Fett abzubauen, während sowohl Catechin als auch Koffein den Energieverbrauch des Körpers erhöhen und somit mehr Kalorien verbrennen können.
Grüner Tee hat zwar einen positiven Einfluss auf die Gewichtsabnahme, aber das Ergebnis ist nicht immer signifikant. Machen Sie also unbedingt grünen Tee zu einem Teil eines gesunden Lebensstils, aber nur in Verbindung mit anderen gesunden Lebensmitteln und Lebensstilentscheidungen.
Der Genuss von drei bis fünf Tassen grünem Tee pro Tag scheint optimal zu sein, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
