15. Grapefruit
Erinnern Sie sich an die berüchtigte Grapefruit-Diät aus den 1980er Jahren? Der tägliche Verzehr von Grapefruits kann Teil einer gesunden Diät zum Abnehmen sein, denn sie sind sehr nahrhaft, enthalten viele Vitamine und Mineralien und haben nur wenige Kalorien.
Bei der Grapefruit-Diät wurde jedoch 12 Wochen lang zu jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit oder ein Glas Grapefruitsaft verzehrt.
Die Diät versprach schnelle Ergebnisse, sogar den Verlust von 10 Pfund in 12 Tagen, dank bestimmter fettverbrennender Enzyme, die in Grapefruits enthalten sind. Sie versprach diese Ergebnisse, ohne auf Hungermethoden oder extreme Kalorienkontrolle zurückzugreifen, sondern stattdessen normale Mahlzeiten zu normalen Zeiten zu essen.
Die Behauptungen über ein magisches Enzym zur Fettverbrennung sind jedoch nicht durch Studien belegt. Wir empfehlen Ihnen daher, die Grapefruit einfach in Ihre normalen täglichen Mahlzeiten einzubauen, wenn Sie den Geschmack mögen. (Vermeiden Sie es, die Grapefruit mit Zucker zu beträufeln, um ihr die Schärfe zu nehmen, denn damit machen Sie jeden fettverbrennenden Nutzen zunichte!)
Eine halbe Grapefruit oder ein Glas Grapefruitsaft vor den Mahlzeiten kann Ihnen helfen, satt zu werden, so dass Sie weniger Kalorien zu den Mahlzeiten zu sich nehmen und möglicherweise abnehmen.
