Spaziergänge für Gesundheit und Fitness
Um unsere ursprüngliche Frage zu beantworten: “Profitiert unsere Gesundheit davon, wenn wir regelmäßig 10.000 Schritte pro Tag gehen? Oder ist das eine willkürliche Zahl?”, scheint die Antwort irgendwo dazwischen zu liegen. Klar ist jedoch, dass es wichtig ist, den Tag so aktiv wie möglich zu verbringen.
Das 10.000er-Ziel ist nicht völlig sinnlos, denn es ist immer eine gute Idee, sich Ziele zu setzen, wenn es um Fitness geht. Das Ziel von 10.000 Schritten gibt uns also ein Ziel vor, auf das wir hinarbeiten können. Außerdem hilft es uns, unsere Fortschritte im Laufe der Zeit zu überwachen.
Außerdem sollten wir natürlich nicht bei 10.000 Schritten aufhören, wenn wir nicht wollen! Wenn wir einen anstrengenden Tag haben oder Lust auf einen extralangen Spaziergang, eine Joggingrunde oder einen Lauf haben, können wir unser Ziel auf jeden Fall überschreiten.
Wie bei allem, was zur Verbesserung unserer Fitness beiträgt, ist Engagement der Schlüssel. Steigern Sie Ihre Schrittzahl schrittweise, ein- oder zweimal pro Woche, bevor Sie Ihr Ziel an den meisten Tagen oder sogar jeden Tag erreichen.
Abgesehen von den japanischen Marketingkampagnen ist es für unsere körperliche Gesundheit und unser seelisches Wohlbefinden von Vorteil, jeden Tag mindestens 7.000 Schritte zu gehen. Also schnüren Sie Ihre Turnschuhe und gehen Sie auf Entdeckungsreise!