Unser Urteil: Ist das Trinken von heißem Wasser einfach eine Lebensstilentscheidung?
Es gibt noch nicht allzu viele Untersuchungen, die die Vorteile von heißem gegenüber kaltem Wasser getestet haben. Daher ist es am besten, die potenziellen Vorteile und die wissenschaftlichen Erkenntnisse abzuwägen, bevor Sie sich entscheiden, was für Sie das Beste ist. Die gute Nachricht ist, dass Sie auf jeden Fall heißes Wasser trinken können, das hygienisch einwandfrei ist, und dass jedes Wasser, das Sie trinken können, Ihnen hilft, Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie von kaltem auf heißes Wasser umsteigen möchten, ist es ein Kinderspiel, diese Gewohnheit beizubehalten. Wenn Sie morgens aufstehen, bringen Sie einfach einen Wasserkocher zum Kochen, fügen Sie die Zutaten Ihrer Wahl hinzu, z.B. Zitrone, und trinken Sie! Wasser zu trinken ist ein weitaus besserer Start in den Tag als Tee oder Kaffee, die Ihre Nebennieren belasten können, und weil Sie es erhitzen, können Sie trotzdem ein dampfendes Heißgetränk genießen.
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Wasser nicht zu heiß trinken, da Sie sich sonst den Hals verbrühen könnten. Schlimmer noch: Forschungen haben ergeben, dass das Trinken von extrem heißen Getränken mit einer Temperatur von über 65 Grad Celsius Ihr Risiko, an Speiseröhrenkrebs zu erkranken, erhöhen kann.
Eine Studie, die von der University of Texas durchgeführt wurde, kam zu dem Ergebnis, dass die beste Temperatur für den Konsum von Heißgetränken bei 57,8 Grad Celsius liegt, da Sie so die Vorteile eines Heißgetränks genießen können und gleichzeitig das Risiko von Verbrennungen verringert wird.
Letztendlich bieten sowohl kühles als auch heißes Wasser Vorteile, sei es, um Ihre Körpertemperatur im Sommer zu kühlen oder um Sie in den Wintermonaten warm zu halten. Wir empfehlen Ihnen, bei Ihrer täglichen Dosis Wasser die Temperatur zu wählen, die Ihnen am besten schmeckt – denn das Wichtigste ist, dass Sie genug Wasser trinken, ganz einfach.
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