3. Halten Sie Ihr Zuhause sauber
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Innenräume regelmäßig reinigen, um die Ansammlung potenzieller Atemwegsreizungen durch Staub, Tierhaare und andere Partikel wie Pollen zu reduzieren. Versuchen Sie, so oft wie möglich zu staubsaugen, und vergessen Sie dabei auch die nicht einsehbaren Bereiche, wie unter dem Bett und dem Sofa.
Es ist wichtig, dass Sie in einen qualitativ hochwertigen Staubsauger investieren, denn Studien haben gezeigt, dass einige Staubsauger, insbesondere Staubsauger mit Beutel, die Menge an schädlichen Partikeln sogar noch erhöhen können. Entscheiden Sie sich für einen Nassstaubsauger oder einen Staubsauger mit auswaschbarem Filterbeutel, da Forscher herausgefunden haben, dass diese eine geringere Staubemission aufweisen – oder noch besser, kaufen Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter, da diese am sichersten von allen sind.
Waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche bei etwa 60 Grad, um Hausstaubmilben und Bakterien zu reduzieren. So verringern Sie das Risiko von Infektionen, Allergien, Atemproblemen und Erkrankungen wie Asthma.
Vergessen Sie auch nicht das gute alte Staubwischen, denn auf Gegenständen wie Kissen und Teppichen sammelt sich eine Menge Staub an, der Ihre Atemwege reizen kann. Nehmen Sie Kissen, Matten und Decken, die Sie nicht regelmäßig waschen, mit in den Garten und klopfen Sie sie ordentlich aus, damit Sie sauberer atmen können, um den Staub zu entfernen. Versuchen Sie, Ihre Oberflächen so schmutzfrei wie möglich zu halten, so dass Sie sie regelmäßig abwischen können, um sicherzustellen, dass alles hygienisch bleibt. Verwenden Sie ungiftige, umweltzertifizierte Produkte oder improvisieren Sie mit Zutaten aus Ihren Schränken – Essig und Wasser eignen sich hervorragend zum Reinigen von Glas und für glänzende Arbeitsflächen machen Sie eine Paste aus Backpulver und Zitrone.