8. Reduzca su consumo de azúcar
Dado que tener diabetes de tipo 2 significa que sus niveles de azúcar en sangre pueden estar fuera de control, es importante prestar atención a la cantidad de azúcar que consume para ayudar a mantenerlos lo más estables posible.
Por supuesto, esto significa limitar la ingesta de golosinas azucaradas como pasteles, galletas, dulces y chocolates. Pero eso no significa que tenga que eliminar el azúcar por completo. Podrá seguir disfrutando de un postre ocasional y le sabrá aún mejor.
Un buen lugar para empezar a reducir su consumo de azúcar son las bebidas. Utilice un edulcorante natural como la estevia si le gusta el azúcar en el té y el café y opte por los refrescos dietéticos o sin azúcar. El agua sin gas o con gas con limón, lima o fresas añadidas es una alternativa refrescante e hidratante a las bebidas azucaradas.
Resumen:
Reducir su consumo de azúcar puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre de forma significativa. Sea consciente del azúcar que contienen las bebidas y los alimentos.
