9. Pruebe el cepillado en seco
El sistema linfático desempeña un papel crucial en el funcionamiento de su sistema inmunitario, y el cepillado en seco puede ayudar a estimular el flujo de la linfa, lo que permite al cuerpo combatir mejor las infecciones y deshacerse de las toxinas. El cepillado en seco es una antigua práctica ayurvédica y, aunque no se han realizado estudios formales sobre el proceso, la evidencia anecdótica muestra que puede tener beneficios, ayudando a mejorar la circulación, reducir la celulitis y calmar el sistema nervioso.
Su piel absorbe múltiples toxinas cada día y, como el cepillado en seco ayuda a deshacerse de las células muertas, permite que el órgano más grande de su cuerpo contribuya más eficazmente al proceso de desintoxicación natural. Lo ideal es que se proponga hacer esto una vez al día, antes de ducharse, pero aunque sólo consiga hacerlo 2 ó 3 veces por semana, debería obtener algunos beneficios.
Elija un cepillo de cerdas naturales con un mango largo y empiece por las puntas de los dedos de los pies, asegurándose de dar largas pasadas. Asegúrese de cepillar hacia el corazón, no en dirección contraria, y no cepille con demasiada fuerza, ya que podría sobreestimular o arañar la piel. Es importante cepillarse en esta dirección ascendente, ya que tres cuartas partes de su sistema linfático se filtran a través de la axila izquierda.
Tenga especial cuidado alrededor del abdomen, asegurándose de cepillar en seco esta zona, ya que su vientre contiene hasta el 70% del tejido linfático de su cuerpo. Para cepillar correctamente el abdomen en seco, proceda en el sentido de las agujas del reloj, comenzando por el lado derecho y avanzando hacia el izquierdo.
Cuando se cepille en seco, comience lentamente para que su cuerpo tenga tiempo de acostumbrarse al proceso. Probablemente sea mejor empezar a cepillarse 1-2 veces a la semana y luego aumentar gradualmente. Tenga cuidado de no pasar el cepillo por encima de heridas abiertas, sarpullidos o cortes y manténgase alejado de las venas varicosas, la piel descamada o las quemaduras solares… ¡ay!