5. Coma alimentos desintoxicantes
La vida moderna significa que todos estamos constantemente expuestos a las toxinas, ya sea por los alimentos que comemos o por el aire que respiramos. Pero, ¿sabía que simplemente ajustando su dieta, puede estimular el proceso de eliminación de toxinas de su cuerpo?
El alimento de desintoxicación número uno tiene que ser la clorela, un alga de agua dulce y superalimento, que ayuda a soltar los metales pesados y a potenciar su absorción de fitonutrientes. La cúrcuma es otra poderosa ayuda para la desintoxicación, y las investigaciones han descubierto que la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, puede ayudar a remediar la enfermedad del hígado graso. Hay muchos alimentos que puede añadir a su dieta para acelerar el proceso de desintoxicación, desde el cardo mariano y la alcachofa, que ayudan a desintoxicar el hígado, hasta las nueces de Brasil, que son ricas en selenio, un compuesto clave que, según los estudios, ayuda a desintoxicar el organismo.
Para ayudar al proceso de eliminación de toxinas, ¿por qué no añadir arándanos antioxidantes a su dieta diaria, o sustituir las bebidas con cafeína por té verde, que está lleno de polifenoles naturales que favorecen la desintoxicación? Muchas personas compran costosos zumos o suplementos de desintoxicación cuando quieren hacerlo, pero con estos complementos saludables para su dieta, no es necesario, ya que puede incorporar algunos alimentos sencillos y naturales que hacen el trabajo igual de bien o mejor.