11. Aderezo para ensaladas comprado en la tienda
Los aderezos para ensaladas comprados en la tienda están cargados de azúcar, jarabe de alta fructosa y grasa, y a menudo contienen altas dosis de sal. Por lo tanto, no son la mejor opción para comer una ensalada saludable. Se sabe que el exceso de sal provoca hipertensión arterial, mientras que los científicos han descubierto que el jarabe de alta fructosa induce disregulación metabólica y favorece el crecimiento de tumores intestinales.
Muchos aderezos de los supermercados contienen conservantes y aditivos adicionales para realzar el sabor y el color y enmascarar los ingredientes baratos, y esto es aún más común si se compra aderezo sin grasa.
El aceite de oliva y el vinagre balsámico o el vinagre de sidra de manzana es una opción mucho más saludable para aliñar tu ensalada, y además es súper delicioso, además de fácil de hacer en casa. Puede crear un aderezo de ensalada rápido y fácil que sabe muy bien y es beneficioso para su salud mezclando 3 cucharadas de aceite de oliva con una cucharada de vinagre balsámico, y añadiendo después una pizca de pimienta, ajo y albahaca.