4. Cuide sus dientes
Es posible que haya oído hablar del término “oil pulling” o extracción de aceite, ya que este proceso ha sido ampliamente publicitado. Muchas empresas han diseñado incluso sus propias formas de oil pulling, aunque todo lo que realmente necesita para este proceso es aceite de coco. Las alternativas suelen tener un precio excesivo pero hacen el mismo trabajo que un frasco de aceite de coco. La extracción de aceite se utiliza para ayudar a limpiar los dientes y las encías y se sabe que mejora el aspecto de los dientes al combatir las bacterias.
El proceso de extracción del aceite consiste en hacer buches con aceite de coco en la boca durante unos 20-30 minutos, escupirlo y enjuagar la boca con agua. Suele hacerse antes de las comidas y, para obtener mejores resultados, antes de cada comida. De 20 a 30 minutos es mucho tiempo, así que empiece con cinco minutos y vaya aumentando.