9. Té verde
Beber té verde con regularidad puede ayudar a promover la pérdida de peso, así como a reducir nuestro riesgo de desarrollar varias enfermedades relacionadas con la inflamación crónica, como la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardíacas, ciertos cánceres y la obesidad.
El té verde contiene cafeína y un tipo de flavonoide llamado catequina, que es un antioxidante. Las investigaciones sugieren que estos dos compuestos ayudan a acelerar nuestro metabolismo. Un aumento de la tasa metabólica nos ayuda a quemar más calorías y, por lo tanto, también a quemar más grasa y perder peso.
En concreto, la catequina ayuda a descomponer el exceso de grasa, mientras que tanto la catequina como la cafeína pueden aumentar la cantidad de energía utilizada por el cuerpo, quemando así más calorías.
Aunque se ha descubierto que el té verde tiene un impacto positivo en la pérdida de peso, el resultado no siempre es significativo. Por lo tanto, el té verde debe formar parte de un estilo de vida saludable, pero debe combinarse con otros alimentos y elecciones de estilo de vida saludables.
Beber de tres a cinco tazas de té verde al día parece ser lo óptimo para obtener los máximos beneficios para la salud.