Dolor de cuello
¿Se pregunta por qué sufre de dolor de espalda o cuello? La cabeza humana es un objeto pesado, y nuestro cuello y columna vertebral están diseñados para mantenerla en un determinado ángulo. Los clientes acuden ahora a los quiroprácticos quejándose de intensos dolores musculares en el cuello y los hombros causados por el uso recurrente de las pantallas. Tanto es así que el Dr. Dean L. Fishman, quiropráctico estadounidense, ha acuñado un nombre para esta afección: el síndrome del cuello de texto.
Y eso no es todo. La presión sobre el cuello afecta a la postura a largo plazo. Los malos hábitos posturales pueden provocar dolores crónicos de espalda y cuello. También pueden provocar problemas de salud como artritis, fatiga, mala circulación, dolores de cabeza e incluso comprometer la capacidad de respirar correctamente. Por ejemplo, puedes colocar tu dispositivo a la altura de los ojos invirtiendo en un soporte para portátiles. El yoga también es una forma estupenda de ajustar la postura, ya que hay muchas posturas que fortalecen y estiran los hombros, el pecho y la espalda, que son las principales zonas afectadas por pasar todo el día delante de una pantalla. Practicar estas posturas de forma regular debería ayudar a aliviar el dolor asociado a la mala postura debida a los exámenes.