Té verde
Muchos de nosotros elegimos beber té verde en lugar de té negro normal porque sabemos que es rico en antioxidantes beneficiosos que favorecen la salud en general, incluido nuestro sistema inmunológico. ¿Pero sabía que el té verde también puede ayudar a proteger nuestra salud mental?
Los estudios sugieren que beber té verde puede aumentar los niveles de dopamina y serotonina en el cerebro, dos sustancias que ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo. Varios estudios han demostrado que quienes consumen té verde pueden reducir los síntomas de la depresión leve.
El té verde está disponible en bolsitas o a granel y se prepara de forma muy parecida al té normal, utilizando agua caliente. No es habitual añadir leche o azúcar al té verde, sino que se disfruta de la misma manera que el té de hierbas. Si le gustan las bebidas calientes un poco más dulces, añada media cucharadita de miel.