Terapias alternativas
La ansiedad es el problema de salud mental más común en el mundo actual. Las terapias alternativas desempeñan un papel importante en la ayuda a las personas con problemas de ansiedad. La aromaterapia se ha utilizado durante miles de años como medio para mejorar la salud y el bienestar. Los aceites esenciales, extraídos de diversas plantas, se absorben a través de la piel, por inhalación o simplemente disfrutando de su aroma. Los aceites recomendados para aliviar la ansiedad son la lavanda, la rosa, la manzanilla, el jazmín, la albahaca dulce y la bergamota.
La terapia de masaje ayuda a aliviar la tensión muscular y favorece la sensación de calma y tranquilidad, especialmente cuando el masajista utiliza aceites esenciales durante el masaje. La hipnoterapia es otro tratamiento alternativo eficaz para la ansiedad. Estar bajo hipnosis es como estar en un estado de profunda meditación y relajación. El hipnoterapeuta utilizará este estado mental alterado para ayudarle a responder positivamente a los acontecimientos traumáticos del pasado, lo que le ayudará a responder positivamente a los acontecimientos futuros.
Los remedios a base de plantas se han utilizado durante miles de años. Dos de los más comunes, utilizados para aliviar la ansiedad reduciendo los niveles de cortisol y manteniendo los niveles de serotonina, son la hierba de San Juan y la valeriana. La pasionaria, la lavanda, la manzanilla y la melisa también se recomiendan por sus efectos calmantes.
Recientes estudios también sugieren que el aceite de CBD puede utilizarse para tratar la ansiedad.