Los plátanos ayudan a reducir la hinchazón
Como aprendimos en este artículo sobre los beneficios ocultos del plátano, esta súper fruta contiene buenas cantidades de potasio, un mineral que contribuye a la salud de los músculos y los vasos sanguíneos.
Pero eso no es todo, el potasio también puede ayudarnos a combatir la temida hinchazón de vientre. Esto se debe a que el potasio contrarresta los efectos del sodio ayudando al cuerpo a eliminar el exceso de sodio en la orina.
El sodio es una sal que se encuentra en los alimentos salados como la comida para llevar, los platos preparados y las patatas fritas. Cuando comemos estos alimentos, a menudo nos sentimos hinchados porque el sodio hace que el cuerpo retenga agua. La hinchazón es a menudo el resultado de la retención de agua, por lo que comer un plátano rico en potasio puede ayudar a reducir el sodio y, a su vez, reducir la retención de agua.
Resumen:
El potasio de los plátanos ayuda a reducir los niveles de sodio favoreciendo su excreción en la orina. Una dieta rica en sodio puede provocar retención de líquidos e hinchazón, algo que los plátanos ricos en potasio pueden reducir.
