4. Controle el colesterol y el azúcar en sangre con inositol
Los científicos han descubierto que el inositol, un tipo de azúcar, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, reducir el colesterol y potenciar la fertilidad, y los resultados son alentadores para el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico. El inositol es producido de forma natural por el organismo y repercute en el metabolismo y en la conversión de los alimentos en energía, pero también desempeña un papel crucial en la respuesta de su sistema a la insulina. A nivel celular, el inositol permite que la insulina funcione de forma más eficaz, y cuando la insulina funciona mejor, sus antojos disminuyen, sus niveles de energía mejoran y sus ciclos se regulan de forma natural.
Las personas con SOP a menudo no son capaces de utilizar la insulina con eficacia. Por lo tanto, la suplementación con inositol podría ser un tratamiento alternativo clave, ya que las moléculas que crea pueden ayudar a utilizar la insulina que producen. El inositol se encuentra de forma natural en los cítricos, así como en el melón cantalupo, el arroz integral, las almendras, las nueces y las habas, pero también se puede tomar como suplemento en forma de pastillas o en polvo.
Existen varias formas de inositol, pero los dos tipos principales son el mio-inositol (MI) y el D-chiro-inositol (DCI). Las personas con SOP suelen tener niveles más bajos de IM y más altos de ICD que las que no padecen esta enfermedad. Por este motivo, los expertos recomiendan tomar suplementos con una combinación de mio-inositol y D-chiro-inositol en una proporción de 40:1, que se considera la dosis óptima para los suplementos del SOP. Se ha demostrado que este nivel es extremadamente eficaz para reactivar la ovulación – un estudio demostró que las mujeres que consumían dos gramos de esta dosis, dos veces al día, tenían tasas de ovulación un 46% superiores, en comparación con las mujeres que no tomaban suplementos.
No todos los suplementos de inositol son iguales, por lo que si padece el síndrome de ovario poliquístico y desea saber si el inositol puede ayudarle, compruebe la proporción de IM y DCI antes de comprarlo. Recomendamos el Complejo de Inositol de Time Health con niveles optimizados de MI y DCI en una proporción de 40:1, así como folato y cromo, que ayudan a mantener los niveles hormonales.
El Myo-D-Chiro Complex de Vita Chic es un magnífico suplemento de inositol apto para veganos que presenta la misma proporción optimizada de 40:1, con zinc añadido, vitamina D vegana, cromo y folato. El inositol podría ser una pieza clave de su arsenal para el SOP – pero si está considerando tomar suplementos, consulte primero a su médico para asegurarse de que es una candidata adecuada.