12. Plats préparés
Si la consommation occasionnelle de plats préparés pour le déjeuner n’est pas si dangereuse, ce n’est vraiment pas quelque chose que vous devriez choisir comme option régulière pour le midi, car ils ne vous aideront pas à éviter le redoutable marasme de l’après-midi.
Les plats préparés sont généralement très transformés et contiennent des quantités excessives de sel, de graisses, de sucres et d’édulcorants malsains, de sorte qu’ils ne peuvent pas fournir à votre corps l’énergie dont il a besoin pour fonctionner à plein régime. Ils ne constituent pas non plus un carburant idéal pour le reste de la journée, car ils manquent souvent de fibres, de vitamines, de minéraux et de nutriments et peuvent provoquer des inflammations, ce qui entraîne du stress, de l’insomnie et une baisse des performances mentales et physiques.
Au fil du temps, le choix de plats préparés pour le déjeuner peut contribuer à toute une série de problèmes de santé, comme les troubles cardiovasculaires, et la recherche a mis en évidence un lien étroit entre les aliments ultra-transformés et l’augmentation des risques de cancer colorectal.
De nombreux plats préparés sont également des bombes caloriques et si vous les consommez quotidiennement, vous risquez non seulement de connaître des baisses d’énergie régulières, mais aussi de prendre des centimètres inutiles ! Les études confirment l’existence d’un lien entre la consommation régulière de plats préparés et des taux d’obésité plus élevés. Si votre objectif est de rester mince et plein d’entrain, ne considérez donc pas les plats préparés comme une menace !