9. Le thé vert
Boire régulièrement du thé vert peut aider à favoriser la perte de poids ainsi qu’à réduire notre risque de développer plusieurs maladies liées à l’inflammation chronique, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques, certains cancers et l’obésité.
Le thé vert contient de la caféine et un type de flavonoïde appelé catéchine, qui est un antioxydant. Les recherches suggèrent que ces deux composés contribuent à accélérer notre métabolisme. Un taux métabolique accru nous aide à brûler plus de calories et donc aussi à brûler plus de graisses et à perdre du poids.
Plus précisément, la catéchine aide à décomposer l’excès de graisse, tandis que la catéchine et la caféine peuvent toutes deux augmenter la quantité d’énergie utilisée par le corps, brûlant ainsi plus de calories.
S’il a été constaté que le thé vert a un impact positif sur la perte de poids, le résultat n’est pas toujours significatif. Le thé vert doit donc faire partie d’un mode de vie sain, mais il doit être associé à d’autres aliments et choix de vie sains.
Boire trois à cinq tasses de thé vert par jour semble être l’optimum pour en tirer le plus de bénéfices pour la santé.
