15. Le pamplemousse
Vous vous souvenez du tristement célèbre régime pamplemousse des années 1980 ? Consommer des pamplemousses tous les jours peut faire partie d’un régime sain pour perdre du poids car ils sont très nutritifs, pleins de vitamines et de minéraux et très peu caloriques.
Cependant, le régime pamplemousse impliquait de consommer un demi-pamplemousse ou un verre de jus de pamplemousse à chaque repas pendant 12 semaines.
Le régime promettait des résultats rapides, allant même jusqu’à la perte de 10 livres en 12 jours, grâce à certaines enzymes brûle-graisses présentes dans les pamplemousses. Il promettait ces résultats sans recourir à des méthodes de famine ou à un contrôle extrême des calories, mais plutôt en mangeant des repas normaux à des heures normales.
Mais les allégations d’une enzyme magique brûlant les graisses ne sont étayées par aucune recherche. Nous vous suggérons donc de simplement incorporer le pamplemousse à vos repas quotidiens habituels si vous en aimez le goût. (Évitez de le saupoudrer de sucre pour lui ôter son côté piquant, vous annuleriez ainsi tout avantage à brûler les graisses).
Un demi-pamplemousse ou un verre de jus de pamplemousse avant les repas peut vous aider à vous rassasier, de sorte que vous consommerez moins de calories aux repas et perdrez potentiellement du poids.
