Le yoga développe la force et la flexibilité
Après quelques séances, vous devriez commencer à ressentir les bienfaits physiques du yoga. C’est un excellent entraînement tout en respectant nos muscles, et vous sentirez votre corps se renforcer et se tonifier au fur et à mesure des séances. À mesure que votre corps se renforce, votre esprit le fera aussi ; un corps sain est à la base d’un esprit sain.
Certaines personnes se disputent pour savoir si vous devez pratiquer le yoga ou aller à la salle de sport. Après avoir pratiqué pendant des années et essayé toutes sortes d’entraînements, nous aimons un équilibre hebdomadaire entre le yoga et le fitness. Ce sont deux façons très différentes de s’entraîner, et si la pratique du yoga ne fait pas battre votre cœur aussi vite que la course, l’avantage est que vous faites travailler toutes les parties de votre corps en même temps, surtout lorsque vous faites un Vinyasa. Toutes les postures de yoga exigent que vous fassiez travailler votre tronc et vos fessiers, car vous les utilisez pour stabiliser votre corps. Et dans les différentes inversions et équilibres de bras, le yoga vous permet d’élever votre rythme cardiaque et de renforcer vos muscles en même temps.
Avec le temps, vous deviendrez également plus souple, bien qu’il soit essentiel de ne pas se fixer d’objectifs irréalistes puisque ce que vous atteindrez dépendra des capacités de votre corps. Vous n’identifierez probablement pas beaucoup de changement pendant les premiers cours, mais si vous continuez à travailler, vous remarquerez un assouplissement progressif et, finalement, vous atteindrez votre objectif, qu’il s’agisse de toucher vos orteils ou d’améliorer votre équilibre.