10. Les boissons énergisantes
Commercialisées auprès des amateurs de sport comme le moyen idéal de se réhydrater après l’effort, les boissons énergisantes nous attirent car elles sont présentées dans un jargon “scientifique” qui nous dit que nous en avons besoin. Mais il ne faut pas gaspiller notre argent (ni les plastiques à usage unique).
Il est choquant de constater que la teneur en sucre de certaines boissons pour sportifs est aussi élevée que celle de certaines boissons gazeuses sucrées et qu’elles ne constituent donc pas une option saine.
Il est important de se réhydrater après l’effort, mais l’eau reste la meilleure option. Si vous avez envie de quelque chose d’un peu plus savoureux, essayez un smoothie protéiné fait maison en suivant notre recette ci-dessus.
Résumé:
Les boissons énergisantes sont plus souvent qu’autrement remplies de sucre jusqu’au bord de leurs bouteilles à bouchon sportif fantaisistes, et sont donc une option malsaine pour se réhydrater après l’exercice. L’eau pure est une bien meilleure option !
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