Les bananes favorisent la santé des os
Les avantages des bananes pour la santé ne cessent de se multiplier ! Comme nous l’avons découvert, les bananes sont une riche source de vitamine C, une vitamine antioxydante qui aide à protéger les cellules osseuses des dommages causés par les radicaux libres, tout comme elle protège les cellules du système immunitaire. La vitamine B6 contenue dans les bananes aide l’organisme à fabriquer un autre antioxydant, le glutathion, qui protège également les os.
La vitamine C est également essentielle à la synthèse du collagène. Le collagène est un type de protéine qui maintient la peau souple et amortit les articulations, mais il contribue également à la santé des muscles et des os.
Les bananes sont également une bonne source de cuivre, dont le corps a besoin en petites quantités pour aider à synthétiser les tissus conjonctifs qui contribuent à la solidité du squelette. Un autre minéral, appelé manganèse, se trouve également dans les bananes. Le manganèse aide le corps à absorber le calcium, qui est essentiel à la solidité des os.
Résumé:
Les bananes sont une centrale de différents nutriments qui contribuent à la bonne santé des os lorsqu’elles sont consommées dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée.
