Médecines alternatives
L’anxiété est le problème de santé mentale le plus répandu dans le monde aujourd’hui. Les thérapies alternatives jouent un rôle important pour aider les personnes souffrant de problèmes d’anxiété. L’aromathérapie est utilisée depuis des millénaires comme moyen d’améliorer la santé et le bien-être. Les huiles essentielles, extraites de diverses plantes, sont absorbées par la peau, par inhalation ou simplement en appréciant leur arôme. Les huiles recommandées pour soulager l’anxiété sont la lavande, la rose, la camomille, le jasmin, le basilic doux et la bergamote.
La massothérapie aide à soulager les tensions musculaires et favorise les sentiments de calme et de tranquillité, surtout lorsque le masseur utilise des huiles essentielles pendant le massage. L’hypnothérapie est un autre traitement alternatif efficace de l’anxiété. Être sous hypnose, c’est un peu comme être dans un état de méditation profonde et de relaxation. L’hypnothérapeute utilisera cet état d’esprit modifié pour vous aider à réagir positivement à des événements traumatisants passés, ce qui vous aidera à réagir positivement à des événements futurs.
Les remèdes à base de plantes sont utilisés depuis des milliers d’années. Deux des plus courantes, utilisées pour soulager l’anxiété en réduisant les niveaux de cortisol et en maintenant les niveaux de sérotonine, sont le millepertuis et la valériane. La passiflore, la lavande, la camomille et la mélisse sont également recommandées pour leurs effets calmants.
De récentes études suggèrent également que l’huile de CBD peut être utilisée pour traiter l’anxiété.
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