7. Mangez vos légumes verts
Ce que nous mettons dans notre corps est tout aussi important que ce que nous mettons sur notre peau, et consommer suffisamment de fruits et de légumes est la clé d’une approche saine de l’alimentation. Alicia Silverstone est une grande adepte d’une alimentation saine à base de plantes, à tel point que la star de Clueless a même écrit un livre sur l’importance d’une alimentation riche en légumes et en céréales complètes !
L’actrice à l’allure juvénile est convaincue que manger sainement est la clé pour perdre du poids, paraître plus jeune et se sentir bien. Elle aime tellement les légumes verts qu’elle centre son régime autour d’eux, étant végétalienne depuis les années 90. Son régime se compose de zéro aliments emballés, de grains entiers, de haricots et de légumes – et bien que vous n’ayez pas à devenir végétalien comme Alicia, inclure plus de grains entiers, de fruits et de légumes est un excellent moyen d’anticiper le vieillissement.
Résumé:
Manger plus de légumes verts vous donne de nombreux avantages – d’une meilleure énergie et d’un meilleur sommeil, à une peau d’apparence plus saine et une taille plus fine. Essayez d’augmenter votre quota de fruits et de légumes en échangeant des plats à base de viande contre des repas à base de plantes deux fois par semaine, comme moyen d’augmenter sans effort votre consommation.
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