10. Marcher pour améliorer la digestion
Qui n’aime pas faire une promenade pour “évacuer” un gros rôti ? Ces promenades dominicales aident certainement à faire descendre la montagne de pommes de terre rôties, de crumble à la rhubarbe et de crème anglaise, n’est-ce pas ?
Eh bien, il s’avère que nous sommes tous sur la bonne piste, car des chercheurs ont découvert que marcher au moins une demi-heure par jour contribue à un intestin en bonne santé.
On pense que cela est lié au fait que l’exercice aide à faire bouger les intestins. Un intestin paresseux signifie souvent que les aliments sont lents à passer. L’exercice libère des hormones, comme l’adrénaline, qui aident à accélérer le transit intestinal, ce qui signifie que nos intestins sont moins léthargiques et que nous devenons plus réguliers. Cela signifie que les toxines et les déchets ne peuvent pas s’accumuler dans l’intestin.